¡Hola a todos! Continuando con la idea que os presenté el lunes hoy os traigo el primer episodio como tal de los consejos de salud en Navidad. Este irá dedicado a la actividad y el ejercicio. En Navidad se juntan varios factores para arruinar por completo nuestra rutina de actividad física diaria, principalmente: falta de tiempo y el clima.

El clima del invierno es lo que tiene, no podemos cambiarlo, y todo el mundo sabe que con frío apetece menos salir a la calle y como encima haga mal día ya ni te cuento. Eso es lo habitual, y vencer a la pereza en estos meses es tremendamente complicado. El problema es que esto en Navidad se junta con la cantidad ingente de planes que nos surgen, todas las tareas que nos van saliendo, los niños en casa, las reuniones y el quedar con gente… en resumen, un desastre. La rutina en general se ve afectada, y lo primero a lo que renunciamos para hacer hueco a otras cosas es a la actividad física.

El consejo de hoy es que si tenemos una buena rutina de actividad física diaria o semanal intentemos no cancelarla a la ligera, buscar la forma de que en nuestra agenda siempre haya espacio para ese paseo (aunque sea corto y muy abrigado) o esa bici en casa, o ir al gimnasio, lo que cada uno haga. Muchas veces el parón en Navidad provoca que cuando queramos retomar la actividad nos cueste mucho más que antes sacar tiempo y tengamos menos ganas. La actividad física, incluso la de intensidad suave o moderada, es uno de los pilares de nuestra salud, y destruir esa rutina que tanto esfuerzo cuesta crear y mantener es uno de los peligros del tiempo de pascua, así que no podemos relajarnos en este sentido. ¡Mucho ánimo y a mantenerse activo!

Ramón Valenzuela